定位与差异
Woebot 是一款以认知行为疗法（CBT）为核心的 AI 心理健康聊天机器人，通过日常对话帮助用户识别情绪、调整认知并练习心理自助技巧。它定位为随身的情绪支持与自助练习工具，不替代专业医疗或真人心理治疗。
核心能力
- 情绪对话支持：以 CBT 为基础，在对话中引导用户描述感受、识别思维模式。
- 结构化自助练习：提供情绪记录、认知重构、行为实验等轻量练习。
- 心理健康教育：在互动中解释情绪与认知的关系，帮助建立心理自助意识。
- 日常可及性：适合碎片化使用，便于用户随时进行简短的心理练习。
适用与不适用
适用：希望用 CBT 方法改善情绪、缓解压力、养成自我观察习惯的用户；可作为日常心理健康支持的补充。
不适用：处于心理危机、需要临床诊断或药物治疗、有自伤自杀风险的人群，应优先寻求专业医疗帮助，不应仅依赖 AI 聊天工具。具体适用范围与限制以 Woebot 官网 为准。
上手提示
- 从官网或正规渠道进入 Woebot，按引导完成初始设置。
- 在私密、安全的环境中对话，更有利于坦诚表达。
- 将使用视为日常练习，而非一次性解决方案；持续互动更可能带来改变。
- 如遇紧急情况，请立即联系当地急救或心理危机干预热线。